|
|
| HIM_N1 |
| Posted: 14-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3359
Member No.: 142828
Joined: 02-01-2006
|
Спасибо всем за советы. + |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 14-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4146
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Ze.
да знаю про курочку но блин финансы не позволяют.
| Цитата: | | а скидывать можно до 10% от своего веса.... |
всмысле например от 80 кг это 8 кг , ну вот что бы скинуть и ненавредить месяца 3 надо |
|
| Leon S.Kennedy |
| Posted: 14-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 488
Member No.: 317368
Joined: 08-04-2007
|
Записаться на тренировки по боксу. Я уже как 3 года хожу на бокс . Супер мышц не обещаю ,но хорошую форму (пресс и бицепсы) гарантирую! |
|
| KblCb |
| Posted: 14-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3741
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
| Цитата: | | Записаться на тренировки по боксу. Я уже как 3 года хожу на бокс . Супер мышц не обещаю ,но хорошую форму (пресс и бицепсы) гарантирую! |
Пресс, бицепс и крылья. Но результат будет весьма отличен от целенаправленных занятий в тренажёрке.
|
|
| djArte |
| Posted: 19-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 140
Member No.: 12
Joined: 17-02-2003
|
На велосипеде можно ноги подкачать и вес сбросить  |
|
| KblCb |
| Posted: 19-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3741
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Проще сделать 10х3 приседаний со штангой, чем отрабатывать это на велосипеде  |
|
| djArte |
| Posted: 20-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 140
Member No.: 12
Joined: 17-02-2003
|
совмещение приятно с полезным, качаем мышцы и едим на работу |
|
| Maxi333 |
| Posted: 20-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 281
Member No.: 274376
Joined: 03-01-2007
|
| Цитата: | | На велосипеде можно ноги подкачать и вес сбросить |
И для сердечно-сосудистой системы полезно. |
|
| Ze. |
| Posted: 20-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 1194
Member No.: 1948
Joined: 12-09-2004
|
начнем с того,что велосипед и приседания со штангой это абсолютно разные вещи... велосипед это тренировка на выносливость и ноги можно подкачать только на первом этапе, а приседания с грузом это упражнение на развитие силы и мышечной массы...но велосипед это бесспорно гуд! 
хотя я предпочитаю пробежки...задействованы сразу 60 % всех мыщц... хотя есть и минусы... меня вот ахил иногда беспокоит  |
|
| KblCb |
| Posted: 20-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3741
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Я тоже лучше пробегусь, нежели на велосипеде буду ездить А вообще ИМХО работа с железом интереснее  |
|
| LopDog |
| Posted: 21-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 1043
Member No.: 135489
Joined: 14-12-2005
|
вот решил поинтересоватся.
кто нить химию использует и какую? какие + и - |
|
| Ze. |
| Posted: 21-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 1194
Member No.: 1948
Joined: 12-09-2004
|
KblCb
аэробные тренировки и силовые упражнения .... должны совмещаться.... без бега,плавания у тебя не будет рельефа... без силовых тренировок не будет массы мышечной.. так что тут нету речи о выборе между тем или этим... нужно всем заниматься! |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 21-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4146
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
| Цитата: | | А вообще ИМХО работа с железом интереснее |
угу , не скажу что это интересно , но уж тема как накачать , поэтому все в качалку на великах потом накатаетесь.
| Цитата: | | аэробные тренировки и силовые упражнения .... должны совмещаться.... без бега,плавания у тебя не будет рельефа... без силовых тренировок не будет массы мышечной.. так что тут нету речи о выборе между тем или этим... нужно всем заниматься |
так же и в тренажорке есть силовые тренировки ,а есть направленые на рельеф, так что помойму в тренажорке можно сделать почти все. ХОтя бег я поддерживаю.
| Цитата: | | кто нить химию использует и какую? какие + и - |
а оно тебе надо.
Химия это уже когда "крыша" уже совсем сьехала, ну будеш ты большим стеройдным качком, и что дальше закончиш принемать и гуд бай твои размеры, растянутая кожа , зачем тебе, забудь про химию, только протеинчик, креатин и т.п. |
|
| djArte |
| Posted: 21-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 140
Member No.: 12
Joined: 17-02-2003
|
Зачем химию? Чтобы потенция упала и потом результата не будет, если не будешь заниматься постоянно |
|
| KblCb |
| Posted: 21-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3741
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Ze. у меня рельфев будет стопудова, если мышцы увеличатся (он в принципе уже есть, тока не большой) Телосложение у меня такое Мне бег тока для дыхалки нужен, а жиры растрясать мне не надо, наоборот бы веса поднабрать
|
|
| badenTrust |
| Posted: 21-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4494
Member No.: 169820
Joined: 10-03-2006
|
Мой домашний тренажёрный зал:
табуретка
8 кнниг
4 батарейных секций
Улица:
Брусья
Турник
Вот где сила
|
|
| KblCb |
| Posted: 21-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3741
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
А у меня гантели есть  |
|
| djArte |
| Posted: 21-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 140
Member No.: 12
Joined: 17-02-2003
|
badenTrust
брусья и турник здорово!! |
|
| Extravaganza* |
| Posted: 21-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3092
Member No.: 23257
Joined: 05-03-2005
|
брусья одназначно решают! |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 21-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4146
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
badenTrust
| Цитата: | Мой домашний тренажёрный зал:
табуретка
8 кнниг
4 батарейных секций
Улица:
Брусья
Турник
Вот где сила |
а 8 книг это зачем
и 4 батарейные сукции это тоже чем помогает(всмысле что ты с ними делаеш.
Еше есть пол и руки для отжимания |
|
