|
|
| markusss |
| Posted: 10-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 712
Member No.: 559161
Joined: 30-06-2008
|
beltbuckle
| Цитата: | | На какие упражения стоит обратить внимание, чтобы привести суставы, связки и сухожилия в порядок, - растяжки или что еще.. И что нужно принимать внутрь для устранения проблемы и очистить организм? |
Для начала тебе надо определить причину боли, либо у тебя начались дегенеративны процессы, и сустав разрушается, либо все окей и у тебя идет расщипление отложившихся солей.
если вкратце то основные причины исходя из которыз надо выбирать методику лечения это:
а)износ в процессе длительной нагрузке или просто старения (что в твоем случае очевидно не подходит  )
б) воспалительные процессы связанные с ифекциями и паразитами ( очень актуально, так как одноклеточные плазмодии обитают у 70% населения, в этом случае есть одно чудодейственно средство, отвар из полыни, солодки и ромашки, уничтожает любую зарау на всех уровнях и забудь про таблетки, очищает кровь, хотя знаешь штука дико мерзкая на вкус, во время первого приема может стошнить, но это того стоит, о болезнях забудешь)
в) нарушения в обмене веществ ( здесь тебе поможет умеренная диета с обилием молочных продуктов, и если сможешь откажись от мяса недели на 2, замени его рыбой, употребляй фрукты и овощи с высоким сожержанием антиоксидантов и глуши зеленый чаек, чтобы выводить свободные радикалы  )
а если хочешь вообще забыть о проблемах с суставами позаимствуй несколько упражнений из йоги для необходимых тебе областей, поверь она творит чудеса, разгоняет любой застой и главное систематически выполняй, хотя готов поспорить, что по началу будешь корчиться от боли  |
|
| KblCb |
| Posted: 10-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
| Цитата: | | есть одно чудодейственно средство, отвар из полыни, солодки и ромашки, |
поподробнее можно? )))
|
|
| markusss |
| Posted: 10-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 712
Member No.: 559161
Joined: 30-06-2008
|
KblCb
конечно!
Солодка
Используется корень растения. Противомикробный эффект проявляется во всех тканях организма человека: в нервной системе, в пищеварительной, дыхательной, урогенитальной (мужчины и женщины) системах.
Как противопаразитарное средство солодка эффективно действует при глистных инвазиях в кишечнике, при паразитах в лёгких (кашель, бронхиты, боль в горле, ларингиты, язвы - следствие миграции личинок паразитов с кровью), а также при циститах - паразитарном поражении урогенитальной системы (болезненные мочеиспускания).
Солодка - мощное средство против кандидов. Используя её в пищу, можно улучшить голос, зрение, избавиться от лысины, нормализовать кровообращение в коже.
Ромашка
Настой цветочных корзинок ромашки оказывает противовоспалительное, кровоостанавливающее, антисептическое, слабое вяжущее, болеутоляющее, седативное, противосудорожное, потогонное, желчегонное действие. Эфирное масло ромашки обладает дезинфицирующим и потогонным действием, уменьшает образование газов, снимает боли, ослабляет воспалительные процессы, нормализует нарушенную функцию желудочно-кишечного тракта, возбуждающе действует на центральную нервную систему: усиливает и учащает дыхание, увеличивает число сердечных сокращений, расширяет сосуды головного мозга. Увеличивает выделение желудочного и кишечного соков; усиливает желчеотделение и возбуждает аппетит, оказывают умеренно спазмолитическое действие.
Используются трава и цветки. Широкий спектр действия на паразитов - от крупных ленточных глист до вируса гепатита.
Противопаразитарный эффект проявляется в пищеварительной, дыхательной и нервной системах.
Полынь
В народной медицине настой полыни используют при гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, энтероколите, заболеваниях печени и почек, малокровии, аскаридозе, бессоннице, ревматизме, анемии, ожирении, метеоризме, мигрени, туберкулезе легких, гипертонической болезни, при лихорадке, отеках, геморрое, неприятном запахе изо рта, эпилепсии, белях, при неврастении, параличе, подагре, изжоге, холере, для лечения алкоголизма, при частых обмороках, одышке, укусах насекомых. В виде компрессов и примочек полынь горукую применяют при заболеваниях суставов, глаз, ушибах; в виде мази - для лечения ран, язв, обморожений, ожогов, свищей. Содержащиеся в растении терпеноидные соединения оказывают выраженный противовоспалительный эффект, стимулируют функции ретикулоэндотелиальной системы и фагоцитарную активность. Эфирное масло полыни горькой по фармакологическим свойствам близко к камфоре и обладает кардиостимулирующим действием, возбуждает центральную нервную систему
Подорожник
В традиционной медицине настой листьев подорожника применяют в качестве отхаркивающего средства при бронхитах, бронхиальной астме, коклюше, туберкулезе легких. В практической медицине препараты подорожника (включая сок подорожника) используют при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Настой листье подорожника применяют наружно при воспалительных болезнях ротовой полости и носоглотки, ушибах, ранах, порезах, хронических язвах, ожогах, флегмонах, фурункулах, гнойных ранах (как бактериостатическое и ранозаживляющее).
я делал так... брал все в одинаковых пропорциях и варил в течении 15 минут на паровой бане, употребляля как альтернативу чаю 3 раза в день на протяжении недели, самочувствие заметно улучшилось , мой воспаленный мениск к удивлению перестал болеть, пропала сонливость и утомляемость о простуде вообще забыл |
|
| beltbuckle |
| Posted: 10-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 304
Member No.: 227894
Joined: 04-09-2006
|
markusss, кроссавчег Уже сходил к спортивному врачу, но в твоем посте подчерпнул для себя полезные вещи. Рецепт обязательно попробую. Спасибо за содержательный пост.
| Цитата: | | Для начала тебе надо определить причину боли |
Нет, боли нету, просто звуки хруста, так бывает в некоторых фильмах, когда плохие парни перед дракой разминают шею и тд (в фильме Блейд у глав героя такое было)
Буду теперь чиститься и растягиваться |
|
| KblCb |
| Posted: 10-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
| Цитата: | | в фильме Блейд у глав героя такое было |
Может ты вымпир? 
|
|
| кацапенышь |
| Posted: 11-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 38
Member No.: 563283
Joined: 08-07-2008
|
а если я отродясь ничего тяжелого не поднимал и с физкультуры всегда был освобожден, из чего мне начать, чтобы мышцы накачать? |
|
| NewDaY |
| Posted: 11-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 23
Member No.: 374003
Joined: 04-08-2007
|
сначало спроси у врача можно или нет, если можно то читай литературу изучи как надо питаться, основные правила тренировочного процесса и технику упражнений, потом вводный цикл месяца два, дальше цикл на набор мышечной массы |
|
| markusss |
| Posted: 11-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 712
Member No.: 559161
Joined: 30-06-2008
|
кацапенышь
уххх. тяжело тебе чувствую будет!
|
|
| KblCb |
| Posted: 11-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
markusss, кстати, а де все эти травы взять-то? Ну ромашку можно в аптеке, а остальное?
|
|
| reord1ng |
| Posted: 11-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 665
Member No.: 253681
Joined: 11-11-2006
|
Ребят, а подскажите, как мне животик подкачать? Я вроде такой не дохлый и не тостый вроде 65кг на 173см. Вот всё в порядке, только вот бортик на животике лежит, на месте пресса.. не знаю что и поделать.
 |
|
| NewDaY |
| Posted: 12-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 23
Member No.: 374003
Joined: 04-08-2007
|
если надо убрать жир, то диета и аэробная нагрузка, лучше всего бег, ну и упражнения на пресс например скручивания, подьем коленей в висе. чисто упражнениями на пресс вы ничего не добьетесь |
|
| markusss |
| Posted: 12-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 712
Member No.: 559161
Joined: 30-06-2008
|
KblCb
Полынь, солодку и подорожник можно найти в любой аптеке , цена не болше 40 рублей за пачку.
просто и эффективно
Добавлено:
ах да забыл предупредить, вкус безумно горький, придется потерпеть и после первого приема может немногго подняться температура и возникнуть бессоница, это травяные горячи уничтожают инфекционные очаги в организме, но через день все будет окей, главное попить недельку!
|
|
| KblCb |
| Posted: 12-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
markusss, ахах, пряма как испытания ядами у ведьмаков
|
|
| beltbuckle |
| Posted: 13-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 304
Member No.: 227894
Joined: 04-09-2006
|
| Цитата: | | ах да забыл предупредить, вкус безумно горький, придется потерпеть и после первого приема может немногго подняться температура и возникнуть бессоница, это травяные горячи уничтожают инфекционные очаги в организме, но через день все будет окей, главное попить недельку! |
А по сколько пить ? А то в аптеке сказали и на пачке написано, что по столовой ложке за 30 мин до еды (солодка+полынь), а ты говорил что как чай 3 раза в день? Я где-то по 100 грамм пью сейчас. На вкус немного неприятно, но терпимо |
|
| markusss |
| Posted: 13-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 712
Member No.: 559161
Joined: 30-06-2008
|
beltbuckle
это чес, если лечиться так как нам указывают то осложнений неизбежать, и это бесполезно не доверяй нашй медецине!
делать проще так на один отвар 1/3 пачки каждого компонента, и при приеме разбавлять водой один к одному и все и не менее 3 раз в день до еды, завтрак обед ужин все просто!
|
|
| P1L0T |
| Posted: 13-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 5769
Member No.: 49130
Joined: 07-05-2005
|
Nothing_to_lose,
| Цитата: | | На начальном этапе (т.е. пока человек не пожал лёжа 1,5 своих веса и не присел 1,5 своих веса на три повторения) достаточно подтягиваний, тяги в наклоне, протяжки. Специализированные упр-я на бицепс только подточат восстановительные способности организма. |
ты довольно часто делаешь на этом упор,и я решил узнать,а сколько в среднем по времени длится этот начальный этап?
я просто смотрю например по нашем залу,и вроде мужики есть здоровые,но далеко не все,кто весит 90-100кг могут пожать 135-150кг... |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 13-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | ты довольно часто делаешь на этом упор,и я решил узнать,а сколько в среднем по времени длится этот начальный этап |
Лично у меня ушло три года. Но мои отношения со штангой начались после сёрьёзной продолжительной болезни. Например товарищ, с которым я тренируюсь в паре достиг этого за 2,5 года. Примерно так. Хотя полтора веса это "в идеале")) Хотя бы 1,3 веса уже неплохо...
| Цитата: | | я просто смотрю например по нашем залу,и вроде мужики есть здоровые,но далеко не все,кто весит 90-100кг могут пожать 135-150кг... |
Ну что же... Пожелаем им удачи)) Видимо слегка не тем они занимаются) |
|
| LopDog |
| Posted: 13-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 973
Member No.: 135489
Joined: 14-12-2005
|
скажите знающие люди, как влияет тренировка на рост, например если прогрессировать по жатию весов в приседании, становой жиме лёжа/стоя и тд, |
|
| KblCb |
| Posted: 13-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Ниже не станешь )) |
|
| markusss |
| Posted: 14-12-2008 |
|
|
Group:
Posts: 712
Member No.: 559161
Joined: 30-06-2008
|
reord1ng
лучше упражнения предложенного badenTrust , наверное, и не придумаешь, каждый день его делаю, улучшает кровообращение в области таза, это немаловажно и для спины безупречно. ( имелось ввиду выписывание циферок в воздуке ногами, под 45 градусов в лежачем положении)
излюбленное кстати упражнение Брюса Ли |
|
|
