|
|
| LopDog |
| Posted: 21-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 973
Member No.: 135489
Joined: 14-12-2005
|
| Цитата: | а оно тебе надо.
Химия это уже когда "крыша" уже совсем сьехала, ну будеш ты большим стеройдным качком, и что дальше закончиш принемать и гуд бай твои размеры, растянутая кожа , зачем тебе, забудь про химию, только протеинчик, креатин и т.п. |
да я уже посмотрел на этих стероидных и синтоловых.
это уже не спорт!
http://img212.imageshack.us/img212/8254/74kt.jpg |
|
| Maxi333 |
| Posted: 22-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 280
Member No.: 274376
Joined: 03-01-2007
|
мышцы шеи как накачать? |
|
| LopDog |
| Posted: 22-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 973
Member No.: 135489
Joined: 14-12-2005
|
http://www.athlete.ru/trening/trenirovka_m..._myshc_shei.htm |
|
| KblCb |
| Posted: 22-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Блин, классный сайт, спасибо. Кое что достаточно интересное узнал, кое в чем подтвердил свои догадки. |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 22-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4055
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
уй бляха муха как увидел эти фотки аж перекрутило всего , пугающие упражнения |
|
| KblCb |
| Posted: 24-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Ничего пугающего. Мы на карате такие делали. Вполне выполнимы. |
|
| johannweiss |
| Posted: 26-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 16
Member No.: 105067
Joined: 10-10-2005
|
http://www.athlete.ru/trening/trenirovka_m..._myshc_shei.htm
с такой тренировкой и шею не долго сломать.... |
|
| KblCb |
| Posted: 26-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Да ничего ты не сломаешь, если будешь "с головой работать". |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 26-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4055
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
http://www.faleev.ru/ очень извесный "дядяка" я читал его "Анти Макроберт" |
|
| zion777 |
| Posted: 27-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 1756
Member No.: 102863
Joined: 05-10-2005
|
| Цитата: | | только протеинчик, креатин и т.п. |
эт точно! хотя вместо протеина лучше жрать творог...в больших количествах. дешево и сердито! 
сегодня поеду за добавками. хочу взять две аминокислоты - L-аргинин и L-глютамин
первый принимаю уже давно, о втором слышал очень много хорошего |
|
| KblCb |
| Posted: 27-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Творог не такой уж и дешёвый. Особенно если учитывать, сколько творога надо съесть, чтобы получить ту же порцию протеина, которая содержится в банке протеина концентрированного. Хотя натуральное бесспорно всегда лучше. |
|
| zion777 |
| Posted: 27-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 1756
Member No.: 102863
Joined: 05-10-2005
|
KblCb
| Цитата: | | Творог не такой уж и дешёвый. Особенно если учитывать, сколько творога надо съесть, чтобы получить ту же порцию протеина, которая содержится в банке протеина концентрированного |
ну да, это безусловно
слышал, что из-за протеина простите...бешенные газы выходят 
начал разводить молоком какао (практически протеин) - поверил в это  |
|
| Ze. |
| Posted: 28-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 1171
Member No.: 1948
Joined: 12-09-2004
|
| Цитата: | | молоком какао (практически протеин) - поверил в это teeth.gif |
имеется ввиду,что какао= протеин ? первый раз слышу...
там есть кофеин и другие стимулируищие средства... но протеина там мало ...
в молоко протеин хоть и есть, но тоже в малых количествах...
меньше слухов слушать надо, я покупал себе протеиновый порошок с содержанием белков 80% ... он очень легко усваивался и никаких проблем с пищеварением не было...
а вообще дешевых белков как ни крути нету... влетаешь на хорошие бабки если питаешься хотя бы приблизительно по формуле 2-2,5г белка/1кг собственной массы. |
|
| KblCb |
| Posted: 28-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Простите, но газы не от протеина, а от молока, в котором его разводят  То что молоко вызвает подобные реакции уже давно известно
А какао действительно мало общего имеет с порошковым протеином. |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 28-06-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4055
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
| Цитата: | | А какао действительно мало общего имеет с порошковым протеином. |
я думаю он имел ввиду не впрямом смысле , а в том что поверил в это и как бы протеин.
Протеином тоже не надо злоупотреблять Месеца два попил , и перерывчик недели на 3. |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 04-07-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4055
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Хотел спросить может кто занает.
Какие нормативы на Жим Лежа, Приседания, и Становую тягу чтобы стать КМС МС МСМК во всех весовых категориях.(ну или хотябы для меня 74 кг) |
|
| Poroh |
| Posted: 04-07-2007 |
|
|
Group:
Posts: 1677
Member No.: 7836
Joined: 06-12-2004
|
6NIKA9
Ориентируйся на эту Таблицу
Или на Эту
В принципе,одна фигня,только в одной более подробно. |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 04-07-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4055
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Poroh
Значит я третий разряд всего, а юношский до скольки лет
Я чуть круче чем третий разряд в сумме получилось 360 , года через полтора к КМС подберусь....))))
Добавлено:
Спасибо
|
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 06-07-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4055
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Кстати я хотел бы еше узнать название(ну всмысле Жим присед, станова ) все вместе, троиборье или как, Ну на примере: КМС по легкой атлетике , А это как называть |
|
| Poroh |
| Posted: 07-07-2007 |
|
|
Group:
Posts: 1677
Member No.: 7836
Joined: 06-12-2004
|
6NIKA9
Жим+Присед+Становая тяга=ПАУЭРЛИФТИНГ
|
|
