|
|
| KblCb |
| Posted: 28-05-2009 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
| Цитата: | | Хардгейнеров не существует. |
Существуют )) Это люди которые не могут нормально спать и питаться, которые загружены учебой и работой, а так же их здоровье подрывается всякими болячками типа хронического ринита и аллергей на дофига чего  |
|
| Forever young |
| Posted: 28-05-2009 |
|
|
Group:
Posts: 1776
Member No.: 368512
Joined: 24-07-2007
|
| Цитата: | | что-то уж очень маленький вес у тебя..купи протеин и кушай 3 раза в день-наберёшь.. |
и нафига этот протеин нужен?
чтоб потом быстрее спустится?
лучше уж молоко пить, да яйца сырые) |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 28-05-2009 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | Это люди которые не могут нормально спать и питаться, которые загружены учебой и работой |
Ну и причём тут "обмен веществ"?
| Цитата: | | их здоровье подрывается всякими болячками типа хронического ринита |
У нас в зале есть мастер спорта по пауэрлифтингу с аналогичным диагнозом.
| Цитата: | | аллергей на дофига |
90% аллергий лечатся медикаментозно в теч-и одной недели.
| Цитата: | | и нафига этот протеин нужен? чтоб потом быстрее спустится? |
Не пиши больше ничего по этой теме пожалуйста.
| Цитата: | | лучше уж молоко пить, да яйца сырые) |
Сырые яйца прохо усваиваются, т.к. содержа ингибиторы пищеварительных ферментов. При температурном воздействии они разрушаются и получается вкусный полезный продукт.
|
|
| KblCb |
| Posted: 28-05-2009 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Nothing_to_lose, я уже больше года пытаюсь лечиться, да только вот наши районные врачи ничерта не смыслят. Надо идти в какую-нибудь мажорную клинику, а на это бабки нужны. ДА и с временем тоже туго. Щас надо универ закончить, и с армейкой разобраться.
|
|
| Psycho Man |
| Posted: 01-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 485
Member No.: 490243
Joined: 02-03-2008
|
что лучше прикупить амино или BCCA??? |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 04-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
Еды нормальной. |
|
| LopDog |
| Posted: 05-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 973
Member No.: 135489
Joined: 14-12-2005
|
BCAA от SAN стоят 2300 руб. гдето ( 250 капсул ) 2–4 капсулы 1–3 раза в день
Творог щёлковский 80 руб за 1 кг, я думаю если на 2300 купить творога будет вкуснее и шибче? =)
я лично делаю такой десерт, полную миску творога, столовую ложку сметаны, и фруктозы( вместо сахара ).
можно вариировать, с джемами, сгущёнкой. |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 05-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
Из спортпита я всегда беру протеин и креатин. Для наборы массы хорош гейнер. Витамины теперь ем аптечные. Всё остальное отношу к "без сомнения полезной, но не очень нужной лабуде". |
|
| m.r.k.a.p.a |
| Posted: 05-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 989
Member No.: 438229
Joined: 04-12-2007
|
Nothing_to_lose вот согласен абсолютно, только креатин не беру, потому что на моногидрат не была замечена реакция (а транспортыне системы всякие больно дорогие), пью протеин и обычные витамины в нормальных дозах.
при это ем много мяса, яиц, каш, каждый день творог - минимум пачку. результаты есть очевидные и я доволен 
|
|
| KblCb |
| Posted: 05-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
А меня вот не хватает на регулярное употребление гейнера )) Бесит он меня если чаще 1 раза в день. Хотя может просто из-за того, что ванильный Щас креатин решил попробовать. Правда с трудом могу сказать от него ли эффект или нет, но прогресс явный по сравнению с прошлой тренировкой явный. |
|
| scum_out |
| Posted: 05-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 2805
Member No.: 360592
Joined: 07-07-2007
|
за какое время до тренировки нужно есть? |
|
| [ACID] |
| Posted: 05-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 1798
Member No.: 136828
Joined: 17-12-2005
|
| Цитата: | | Хардгейнеров не существует. |
существуют) например я
за 1.5 года занятий пауэрлифтингом (в 10 и 11 классе) набрал всего 1,5 - 2 кг, хотя защитил 1 взрослый разряд..
ел много ,4 - 5 раз в день + протеин три раза в день..
Добавлено:
| Цитата: | | за какое время до тренировки нужно есть? |
часа 1.5 - 2
|
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 05-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
Не сущевтвует.
| Цитата: | | за 1.5 года занятий пауэрлифтингом (в 10 и 11 классе) набрал всего 1,5 - 2 кг, хотя защитил 1 взрослый разряд |
Чтобы набирать массу надо тренироваться на массу.
| Цитата: | | 4 - 5 раз в день + протеин три раза в день.. |
Частое питание ускорит обмен веществ ещё больше. |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 05-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 4056
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Я за 4ри года тренировок набрал 10кг если поделить то так и выходит 2кг примерно в год НОрмальный рост, если нет цели Набрать вес |
|
| P1L0T |
| Posted: 05-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 5770
Member No.: 49130
Joined: 07-05-2005
|
я с 72х кг до 80 дошёл ,мне кажется,просто нормально питаясь в течение месяцев 4х,не знаю,какую роль сыграли тренировки..
Добавлено:
временно от тренировок сейчас отказался ввиду сессии,практики и гайморита (ну и абик кончился в зал)
планирую в новом "сезоне" найти зал поближе к дому и серьёзно заняться базой
|
|
| [ACID] |
| Posted: 05-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 1798
Member No.: 136828
Joined: 17-12-2005
|
это твой аргумент ? смешно...)
| Цитата: | | Чтобы набирать массу надо тренироваться на массу. |
я тренировался на максимальный результат, то есть на максимальный вес в упражнениях, что само по себе подразумевает тренировку на массу |
|
| Joey T |
| Posted: 05-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 513
Member No.: 668026
Joined: 04-01-2009
|
Не тренировался уже месяцев пять, т.к. инст жёстко грузил и похудел ещё вдобавок. Сейчас пришло время возвращаться к нормальной подвижной жизни. Как думаете, с чего лучше начать: с нормального питания с тренировками или без тренировок? Стоит ли бегать по утрам? Или ещё что нибудь? |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 05-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | это твой аргумент ? смешно...) |
"Хардгейнерство" - не более чем результат безалаберности и неорганизованности. Попытка оправдать собственную лень и нежелание соблюдать элементарные правила. Если человек здоров (под словом "здоров" я подразумеваю отсутствие СЕРЬЁЗНЫХ заболеваний), то нет никаких преград для набора массы.
| Цитата: | | я тренировался на максимальный результат, то есть на максимальный вес в упражнениях, что само по себе подразумевает тренировку на массу |
Занятия пауэрлифтингом подразумевают выполнение движений в низком (2-5) числе повторений, что в свою очередь не очень вяжется с массонаборным тренингом. |
|
| m.r.k.a.p.a |
| Posted: 05-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 989
Member No.: 438229
Joined: 04-12-2007
|
я за май с 63 до 69 дошел
хотя этого занимался несколько месяцев (и плюс много лет бассейна и триала до этого) и набрал всего 1кг (за 3мес)
просто стал питаться по-другому и нормально тренироваться |
|
| [ACID] |
| Posted: 05-06-2009 |
|
|
Group:
Posts: 1798
Member No.: 136828
Joined: 17-12-2005
|
| Цитата: | | анятия пауэрлифтингом подразумевают выполнение движений в низком (2-5) числе повторений, что в свою очередь не очень вяжется с массонаборным тренингом. |
неправда..
| Цитата: | | что в свою очередь не очень вяжется с массонаборным тренингом. |
а что же тогда вяжется ? 8 - 12 повторений ? |
|
