|
|
| Spitfire |
| Posted: 03-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 697
Member No.: 7752
Joined: 05-12-2004
|
| Цитата: | | да не как то стремно вдруг мой друг повиснет на пол шестого)) |
Если будешь есть протеин, обязательно повиснет, а может даже отвалится! Мясо тоже не ешь и молоко не пей, импотентом станешь от них, ну их нафик.
|
|
| Timo Van Axel |
| Posted: 03-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 83
Member No.: 318660
Joined: 11-04-2007
|
P1L0T ну хотя бы до 92
Spitfire спс за совет, не повторю твоих ошибок) |
|
| KblCb |
| Posted: 03-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 3534
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Timo Van Axel, блин, ну неужели трудно хотя бы пару статей прочитать по питанию? Какой мудвин тебе сказал, что от протеина у тебя что-то повиснет? От него наоборот шишка твердеет  А негативно на потенцию влияют гормональные препараты, и то роковым образом они влияют лишь на тех, кто их не правильно применяет. Даже химку можно применять, если делать это грамотно. Вот только людей которые действительно в этом разбираются очень мало.
Думай сам, тебе в день надо потреблять примерно 170 гр белка. Да ещё и про углеводы не забывать.
Можешь ещё попробовать креатин или витаминки. Энимал М-Стак говорят непплохая штука тоже. |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 03-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
Мориамин Форте, лучший витаминный комплекс, только в Москве его найти проблемно. В Новосибе запросто. Соберусь с силами, напишу про витамины. |
|
| KblCb |
| Posted: 03-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 3534
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Nothing_to_lose, трудно не то слово. Я его так и не сумел найти. В обычных аптеках вообще про него не слышали, говорят.
|
|
| Trapped |
| Posted: 03-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 598
Member No.: 358907
Joined: 03-07-2007
|
ребят, сори что вклиниваюсь в ваш весьма содержательный разговор, но у меня такой вопросик.
я сам по себе высокий 188 смс и худой. 75 кг. хожу на тренажеры, по выходным футбол. но дело не в этом. заметил недавно что в мои то 20 начал живот расти   может ли это быть связано с пивом которое я употребляю не так уж и часто (0,5 - 1 литр в неделю и то если повезет) или с чем-то другим? короче как бороться) |
|
| KblCb |
| Posted: 04-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 3534
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Ты уверен, что живот !начал! расти? Если ты можешь ухватиться за кожу на животе, это еще не живот. |
|
| Trapped |
| Posted: 04-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 598
Member No.: 358907
Joined: 03-07-2007
|
ну как бы если расслабить пресс, то слегка выперает |
|
| KblCb |
| Posted: 04-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 3534
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Но пресс-то ты за этим выпиранием можешь разглядеть? Я думаю у 90% людей. если они расслабят пресс то живот будет слегка выпирать. |
|
| Trapped |
| Posted: 04-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 598
Member No.: 358907
Joined: 03-07-2007
|
если чуть напрячь то видно. ну хоть как-то успокоил) |
|
| Fui |
| Posted: 05-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 1857
Member No.: 574329
Joined: 29-07-2008
|
Встаю теперь в 5 50, бегаю, потом турник, белковый завтрак и бодрствую! А как попу тренировать? Я еще вылазки на велосипеде стал делать, так попа шиковая ;-D Как ягодицы в объеме увеличить? |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 05-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | Встаю теперь в 5 50 |
Псих))) Восемь часов хотя бы спишь?
| Цитата: | | бегаю, потом турник, |
| Цитата: | | вылазки на велосипеде |
Вообще такой режим мало способствует росту мускулатуры.
| Цитата: | | А как попу тренировать |
Глубокие приседания со штангой на плечах и жопак растёт как на дрожжах. |
|
| Dark_Phobia |
| Posted: 05-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 487
Member No.: 386949
Joined: 02-09-2007
|
Кстати, вот мой тренажерный зал: >>>. Плачу 300 лей в месяц (~900рублей) |
|
| KblCb |
| Posted: 06-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 3534
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Dark_Phobia, за 900 р. оч даже цивильненько.
|
|
| gfrecords |
| Posted: 06-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 531
Member No.: 240215
Joined: 09-10-2006
|
Объясните несведущему: чем больше мышечная масса ног, тем тяжелее или легче бегать? |
|
| KblCb |
| Posted: 06-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 3534
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
gfrecords, в целом повышение массы не есть гуд для бега, так же как и бег не есть гуд для массы. Однако если посмотришь на некоторых спринтеров или футболистов, то ноги у них весьма массивны. Следует учитывать, как тебе надо бегать и для чего. Укрепление ног в принципе никогда не повредит, однако, чтобы хорошо бить надо бить, чтобы хорошо жать - надо жать, а чтобы хорошо бегать, соотвественно, надо бегать 
|
|
| gfrecords |
| Posted: 06-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 531
Member No.: 240215
Joined: 09-10-2006
|
KblCb
| Цитата: | | Однако если посмотришь на некоторых спринтеров или футболистов, то ноги у них весьма массивны. |
да это всё ясно... у меня как-то так сложилось, то всё в порядке с ногами.
Со скоростью всё тоже в порядке, но вот очень быстро устают мышцы ног, в принципе бежать не мешает, т.к. организм ещё не устал, но становится естественно тяжелее.
Как это можно объяснить? |
|
| KblCb |
| Posted: 06-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 3534
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
gfrecords, какие именно мышцы? На ногах их много разных  И при каком беге? Ты на длинные дистанции бегаешь? Или спринтер? Или ты игровым видом спорта знимаешся?
|
|
| gfrecords |
| Posted: 06-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 531
Member No.: 240215
Joined: 09-10-2006
|
KblCb
я про икроножные и бедренные (все)
в принципе на все дистанции бегаю, в футбол играю, и иногда по утра 3200 м бегаю |
|
| m.r.k.a.p.a |
| Posted: 06-08-2009 |
|
|
Group:
Posts: 989
Member No.: 438229
Joined: 04-12-2007
|
| Цитата: | | Объясните несведущему: чем больше мышечная масса ног, тем тяжелее или легче бегать? |
кстати очень неоднозначный вопрос.есть знакомый лифтер, нога каждая как три мои, да и сам весит 90 при росте 168. бегает так, что занимает места на соревнованиях
если ноги устают я думаю надо просто бегать больше (тупой совет я знаю) или делать много приседаний с маленьким весом |
|
