|
|
| KblCb |
| Posted: 26-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
До-до, у меня колени тоже жалуются сволочи  А всего-то 80 кг на них взваливаю. На сотне они вообще что ли откажутся разгибаться?  Думаю купить саппорт для коленей, и снова таблэточки попить. |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 26-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | колени тоже жалуются сволочи А всего-то 80 кг на них взваливаю |
Вполне возможно (читай "скорее всего") что это происходит от плохой техники приседа в целом и неправильной постановки ног в частности. |
|
| m.r.k.a.p.a |
| Posted: 27-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 989
Member No.: 438229
Joined: 04-12-2007
|
Nothing_to_lose жим 75, присед-становая сотня рабочие.
техника нормальная вроде, меня ставили )))
даже бинты не помогают блин
Добавлено:
Nothing_to_lose, капсулы что ты назвал у нас не нашел, вот про такое знаешь что-нибудь ? клик
|
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 27-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | Nothing_to_lose, капсулы что ты назвал у нас не нашел, вот про такое знаешь что-нибудь ? клик |
Да в принципе то же самое, но если Ты сдюжишь найти в России нефейковый Юнивёрсал, будешь героем. Подделок этой фирмы последнее время особенно много.
| Цитата: | | жим 75, присед-становая сотня рабочие. |
Нет, у меня определённо разрыв шаблона. При жиме 75 кг и приседе/тяге около 100 кг тяга блока 100*8. Поинтересуйся у инструкторов, там вес случайно не в фунтах указан? А так 100 фунтов = 45 кг, отлично соотносится с прочими силовыми. В противном случае Ты "воистину чудобогатырь"))) |
|
| KblCb |
| Posted: 27-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Да ладно, 45 кг на блоке это для меня рабочий вес на 8 повторений. |
|
| m.r.k.a.p.a |
| Posted: 27-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 989
Member No.: 438229
Joined: 04-12-2007
|
Nothing_to_lose эээ а чо такого ) что несоответствует то.жим всегда был слаб изза травмы локтя, присед плохо сажусь изза коленей ( становую не делаю тяжелую.
тяга блока вчера 93кг 3*8, 2*7. проверено.
просто много подтягивался в детстве и бассейн.может сказалось
про юниверсал ты меня расстроил... очень хочется что то для суставов у себя тут найти |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 27-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
Ну тогда случай уникальный. Хотя припоминаю был у нас такой Алан Атаев (талантливый армрестлер), который при жиме лёжа 100 кг работал на блоке с весом 120 кг. Но у него при небольших размерах прочих мышц, мускулатура спины и рук смотрелась просто гротескно. Особенно выделялись огромные, нечеловеческие бицепсы. К сожалению прекратил все выступления из-за травм.
| Цитата: | | про юниверсал ты меня расстроил... очень хочется что то для суставов у себя тут найти |
Какой город? |
|
| m.r.k.a.p.a |
| Posted: 27-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 989
Member No.: 438229
Joined: 04-12-2007
|
Nothing_to_lose, у меня вот спина смешная относительно остального - изза этого и пошел в зал собственно - чтобы все уровнять ))) бицепсы кстати вялые...) становую могу много больше, но не позволяет локоть, да и не надо пояснице с потоянной нагрузкой на нее из-за остальных видов спорта.
живу в Самаре.Надо поездить по магазам, узнать что где есть. |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 27-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
Поищи Optimum Nutrition Glucosamine Plus. Он дорогой, но вероятность нарваться на подделку сильно ниже. |
|
| m.r.k.a.p.a |
| Posted: 28-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 989
Member No.: 438229
Joined: 04-12-2007
|
цена в данном случае не вопрос абсолютно.я готов часть зп отдать чтобы нормально ходить и приседать
я поищу тогда окей, спасибо |
|
| m.r.k.a.p.a |
| Posted: 29-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 989
Member No.: 438229
Joined: 04-12-2007
|
и еще вопросец
где можно тот же юниверсал энимал флекс достать гарантированно настоящий ? может откуда заказать или что ? кт оимел опыт покупок изза границы(а надо я думаю оттудуа) расскажите плиз |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 29-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | готов часть зп отдать чтобы нормально ходить |
???
| Цитата: | | где можно тот же юниверсал энимал флекс достать гарантированно настоящий ? |
Да раньше было его везде достаточно. Но вот сейчас что-то в нормальных магазинах его совсем нет, а там где есть - фейк. Плюс даже настоящий он весьма средненький))
| Цитата: | | кт оимел опыт покупок изза границы(а надо я думаю оттудуа) расскажите плиз |
Как всё серьёзно. Целеутремлённость это хорошо, я так не заморачиваюсь))
Если уж вообще приспичило, то вот Флексонлайн Тебе в помощь.
|
|
| m.r.k.a.p.a |
| Posted: 30-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 989
Member No.: 438229
Joined: 04-12-2007
|
Nothing_to_lose
под первой цитатой имелл ввиду что здоровье главнее денег, и цена не сильно роль играет
поищу что ты сказал, сегодня по врачам смотаюсь, мож что расскажут нового
|
|
| markusss |
| Posted: 30-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 712
Member No.: 559161
Joined: 30-06-2008
|
С недавнего времени полностью перешел на сыроедение (растительная пища в естественном сыром виде), по началу думал истощаю и вес потеряю, но вопреки всяким сомнениям наоборот закабанел, даж решил немного сбросить, такие дела. По началу только опасался за В12, что нехватка будет, но проблема разрешилась при помощи ламинарии и фукуса, такие дела. |
|
| boondock |
| Posted: 30-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 338
Member No.: 254947
Joined: 15-11-2006
|
Начал ходить в зал на неделе и посему появилось пара вопросов кулинарного характера).
Как считать неполноценные белки, которые входят в состав разных круп вроде гречи и пшена? Можно ли их учитывать при расчете дневной нормы белка 2 г на кг?
Белок, который содержится в разных орехах, вроде арахиса или кешью тоже богат клетчаткой? Иначе соотношение граммов белка и цены в магазине очень хорошее). |
|
| markusss |
| Posted: 30-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 712
Member No.: 559161
Joined: 30-06-2008
|
boondock
не будем вдаваться в биологию говорить о стадиях и распаде белка и прочей чепухе, все это внешнее, отбросим лишнее. Я решил основываться лишь на собственном опыте и прислушиваться к организму. Дак вот что забавно к примеру сырой арахис интересная вещь, богат белком не уступает мясу приблизительно 100 руб кг, семена подсолнуха опять же чистый белок и полиненасыщенные жиры 200 руб кг чищенные, и тыквенные семена + я проращиваю пшеницу и овес, делается это просто 100г пшеницы или овса заливается водой и ставится на сутки в темное место, дары природы как никак, все просто и естественно и хорошо усваивается. Хватает надолго , результат чувствуешь уже через неделю, и не требуется никакой мертвечины и прочей гнили ну если готов еще немного раскошелиться, то можешь разнообразить рацион: отрубями, бразильским орехом, фундуком и миндалью ( орехи приблизительно 40 руб 100г) и конечно бананы
был рад помочь
забыл сказать, нейромышечная эффективность повышается, удары приобретают необычайную хлесткость  дюймовки будешь с дюйма ломать |
|
| KblCb |
| Posted: 31-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Да не газоняйтесь вы. Ешьте плотно минимум 3 раза в день нормальную пищу и будет вам счастье. |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 31-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | С недавнего времени полностью перешел на сыроедение (растительная пища в естественном сыром виде) |
Углеводы.
| Цитата: | | сырой арахис интересная вещь |
Плюс много хоть и полезных, но жиров.
| Цитата: | | закабанел, даж решил немного сбросить |
Не удивительно.
| Цитата: | | По началу только опасался за В12, что нехватка будет, но проблема разрешилась при помощи ламинарии и фукуса, такие дела. |
Поливитамины в веганскую концепцию не укладываются?
| Цитата: | | арахис интересная вещь, богат белком не уступает мясу приблизительно 100 руб кг, семена подсолнуха опять же чистый белок |
Из которого организм в состоянии усвоить процентов 30-40.
| Цитата: | | результат чувствуешь уже через неделю, и не требуется никакой мертвечины и прочей гнили |
| Цитата: | | Как считать неполноценные белки, которые входят в состав разных круп вроде гречи и пшена |
Если уже решил считать, то кол-во растительных белков раздели на 3.
| Цитата: | | Ешьте плотно минимум 3 раза в день нормальную пищу и будет вам счастье |
Людей будешь сходу ломать. |
|
| KblCb |
| Posted: 31-10-2009 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
| Цитата: | | Людей будешь сходу ломать. |
Ну зачем же сразу ломать? ))) Нежнее надо |
|
| markusss |
| Posted: 01-11-2009 |
|
|
Group:
Posts: 712
Member No.: 559161
Joined: 30-06-2008
|
Nothing_to_lose
ну наши с тобой дискуссии это отдельная тема , еще берущая начало если мне память не изменяет во вопросе о количестве приемов, а началось по моему все с бега.
всегда уперт и настроен скептически, твой стиль
но я тем не менее буду нещадно мучить организм и силовыми и аэробными и изометрическими и связочно-сухожильными нагрузками и вот теперь вдобавок сыроедением, пусть приспосабливается, станет только сильнее и раскроет весь потенциал, а способности организма к адаптации безграничны и я постепенно на собственном опыте в этом убеждаюсь. |
|
