|
|
| xkorniex |
| Posted: 27-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 1308
Member No.: 259304
Joined: 26-11-2006
|
Я вот хочу сбросить кг 10 так, но при этом не потерять мышечную массу кто че посоветует?  |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 27-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | Я вот хочу сбросить кг 10 так, но при этом не потерять мышечную массу кто че посоветует? |
Вообще-то это фантастика... Но если хочешь потерять жир с минимумом потери мышц, то Твой выбор - безуглеводная диета...
| Цитата: | | достаточно будет поддерживать форму на турнике или, отжимаясь от пола и качать пресс в домашних условиях. |
Ух ты!!! Шутник мля!!!))) |
|
| KblCb |
| Posted: 28-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Nothing_to_lose, ну почему шутник, тут всё зависит от того, что он вкладывает в понятие "поддерживать форму"  Вес-то (точнее мышечную массу) разумеется турниками и отжиманиями не наберешь.
|
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 28-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4055
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Nothing_to_lose
| Цитата: | | достаточно будет поддерживать форму на турнике или, отжимаясь от пола и качать пресс в домашних условиях. |
ну конечно не 100 процентный вариант , но тож не плохо... у меня знакомый так три месеца занимался пока денег на ТРенажорку небыло.
Потом пришел и жал почти столько же как и перед перерывом.
| Цитата: | Я вот хочу сбросить кг 10 так, но при этом не потерять мышечную массу кто че посоветует?
Вообще-то это фантастика... Но если хочешь потерять жир с минимумом потери мышц, то Твой выбор - безуглеводная диета...
|
Действительно фантастика, и безуглеводная дета, помойму не вариант, достаточно вредная штука. |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 28-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | всё зависит от того, что он вкладывает в понятие "поддерживать форму" Вес-то (точнее мышечную массу) разумеется турниками и отжиманиями не наберешь. |
| Цитата: | ну конечно не 100 процентный вариант , но тож не плохо... у меня знакомый так три месеца занимался пока денег на ТРенажорку небыло.
Потом пришел и жал почти столько же как и перед перерывом. |
Верю. Он ведь 70-80 кг жал...
ТРЕНИРОВКА БЕЗ ТЯЖЁЛЫХ ПРИСЕДАНИЙ И СТАНОВЫХ ТЯГ - НЕ ТРЕНИРОВКА ВООБЩЕ!!!
| Цитата: | | безуглеводная дета, помойму не вариант, достаточно вредная штука. |
И что Ты предлагаешь? |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 28-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4055
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Nothing_to_lose
| Цитата: | | ТРЕНИРОВКА БЕЗ ТЯЖЁЛЫХ ПРИСЕДАНИЙ И СТАНОВЫХ ТЯГ - НЕ ТРЕНИРОВКА ВООБЩЕ!!! |
я согласен ток к чему это?
| Цитата: | | Верю. Он ведь 70-80 кг жал... |
да, ну а люди которые жмут 120, тоесть профессионально занимающиеся, конечно не смогут поддержать форму на турниках., но мы то о простых людях говорим.
| Цитата: | | И что Ты предлагаешь? |
Сам не знаю, знал бы , был бы у меня уже пресс кубиками, без потери мыжц., а таклибо пресс либо мыжцы. |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 28-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | я согласен ток к чему это? |
К чаю. Угощайся...
| Цитата: | | да, ну а люди которые жмут 120, тоесть профессионально занимающиеся, конечно не смогут поддержать форму на турниках., но мы то о простых людях говорим. |
Я, кажись профессионально не занимался... Жму 125... Весьма посредственный результат кстати... Меньше года тренировок...
| Цитата: | | Сам не знаю, знал бы , был бы у меня уже пресс кубиками, без потери мыжц., а таклибо пресс либо мыжцы. |
Вот мы и подошли к соли вопроса. Нельзя круглый год быть подтянутым, тонким и звонким. Осенью-зимой - НАБОР МАССЫ (ну перебарщивать и жиреть до свинства конечно не стоит))). Весной-летом - СУШИТЬСЯ (опять же без фанатизма, нефиг быть как гладильная доска). Безуглеводная диета больше трёх недель не длится никогда. Ну конечно если только печень больная, то НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не стоит... На других диетах много МЫШЕЧНОЙ МАССЫ потеряете, друзья!!! Такое моё скромное мнение... |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 28-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4055
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Nothing_to_lose
| Цитата: | , кажись профессионально не занимался... Жму 125... Весьма посредственный результат кстати... Меньше года тренировок...
|
поменьше пафоса 
| Цитата: | | Вот мы и подошли к соли вопроса. Нельзя круглый год быть подтянутым, тонким и звонким. Осенью-зимой - НАБОР МАССЫ (ну перебарщивать и жиреть до свинства конечно не стоит))). Весной-летом - СУШИТЬСЯ (опять же без фанатизма, нефиг быть как гладильная доска). Безуглеводная диета больше трёх недель не длится никогда. Ну конечно если только печень больная, то НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не стоит... На других диетах много МЫШЕЧНОЙ МАССЫ потеряете, друзья!!! Такое моё скромное мнение... |
естественно, с этим я полностью согласен |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 28-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
Просто надо адекватно оценивать себя и свои достижения  |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 29-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4055
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Nothing_to_lose
для меня 125 от груди это уже мастер спорта по нормативам наверно
http://www.megalink.ru/~irokez/t27.html
вон смори до 75 (-1 кг от меня) 115 кг от груди 1 разряд, |
|
| Silvergun |
| Posted: 29-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4697
Member No.: 259186
Joined: 26-11-2006
|
киньте фоты, кто какой спортивной формы добился... будет интерсена |
|
| KblCb |
| Posted: 29-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Я подзабил на это дело. Слишком много энергии трачу на учебу и работу. Поэтому дополнительные наргузки идут скорее во вред. Вот как с инстом разделаюсь можно будет и в зал походить. |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 29-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4055
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
KblCb
ну ты монстр я ваше не понимаю как можно работать учится и качаться),
|
|
| KblCb |
| Posted: 29-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
6NIKA9, ну как как? Так что пропусков в инсте больше 50%  Благо природа наградила меня способностью не только к физической деятельности |
|
| cloud1567 |
| Posted: 29-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 67
Member No.: 225841
Joined: 28-08-2006
|
Была возможность (конкретно - время) - ходил заниматься на брусьях и турнике (график свободный, благо "тренажёры" установленны буквально в поле за рекой ). За месяц набрал очень приличную физическую форму (с нуля до 15 подтягиваний, 20 подъёмов на брусьях. Думаю это ДАЛЕКО не максимальная возможность развития мускулатуры ).
Так что имхо, турник+брусья (шведская стенка с соответствующим навесным комплексом) дома - лучший способ накачаться. Занимаешься, когда прёт а не когда установено время в зале. Такие тренировки и эффективны и самому занимающемуся в кайф. Накаченные руки, грудь, спина, пресс - обеспечены, достаточно наличия желания . Обратный хват, уголок, при возможости - выходы и подъём-переворот. По крайней мере для меня это куда гораздо более интересный способ поддерживать физическую форму, нежели какой-либо другой.
|
|
| KblCb |
| Posted: 29-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
cloud1567, давай я не буду тебе ничгео объяснять, а лишь предупрежу тех, кто обычно дальше последней страницы не заглядывает.
Вышеизложенное, товарисчем Облачком, является лишь средством поддержания атлетической формы. Набрать мышечную массу вы так не сможете.
|
|
| Makin |
| Posted: 29-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 827
Member No.: 49671
Joined: 09-05-2005
|
Ребят, а вот интересует вопрос, баня-сауна она вообще помогает избавиться от лишнего веса и прочего, тоесть я хочу зарельефиться, но как известно пресс это такая шняга, что можно его качать и он будет сильным, но видно этого не будет из под, даже небольшого жира. Я вот хожу в баню постоянно, но в качалке ребята говорят что это ерунда все и сауна она только для морального и физического расслабления скинуть вес не получиться.
Но теперь смотрим на американские фильмы, показывают, как чувак качался полгода, в конце концов сидит в какой то штуке типа в парилке, но голова наружу выходит и у него мега рельефище на прессе, тоесть все же что то в этом есть? |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 29-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4055
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Makin
Ну баня как у меня на даче, когда растапливаеш до 100 градусов, сушет тебя прекрасно.
Но опять же этот эффект не надолго. |
|
| KblCb |
| Posted: 29-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Если есть склонность к полноте и при этом уже набарана определенная мышечная масса, то просто перестрой свою программу не на набор мышечной массы, а на рельефность. А сауна? Лучше кроссик пробеги в несколько километров, больше пользы будет. ВОбщем то кончено гораздо проще сидеть в сауне и нифига не делать, но ен думаю, что от этого много толку будет. |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 29-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | http://www.megalink.ru/~irokez/t27.html |
Какие-то очень слабые нормативы...
| Цитата: | | киньте фоты, кто какой спортивной формы добился... будет интерсена |
Лучше будем кидать видео... Ток вот разберусь как...
| Цитата: | | качалке ребята говорят что это ерунда все и сауна она только для морального и физического расслабления скинуть вес не получиться |
Братва как всегда права...
| Цитата: | Ну баня как у меня на даче, когда растапливаеш до 100 градусов, сушет тебя прекрасно.
Но опять же этот эффект не надолго. |
Угу. До первого стакана воды...
|
|
