|
|
| Silvergun |
| Posted: 30-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4697
Member No.: 259186
Joined: 26-11-2006
|
эм, подскажите как лучше подкачать мышщу под сиськами, где рёбра начинаются... трапецивидные вроде... хз, кто меня понял подскажите 
Добавлено:
кароче, вот это какими упражнениями качают 
|
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 30-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4056
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Silvergun
типо полосочки )) сам не знаю может пуловером?))
Мошнявый ты парень)) |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 30-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | эм, подскажите как лучше подкачать мышщу под сиськами |
| Цитата: | | типо полосочки )) сам не знаю может пуловером?)) |
Робяты!!! Полосочки, как вы сказали это НЕ мышцы, а выступающие рёбра, порождённые шириной грудной клетки... Вот Сиксниканайн не знает, а мысль правильную подал. Комбинашка "тяжёлый присяд-пуповеры"... Такое моё мнение...
З.Ы. Сильвергун. А вообще мне кажется, что перед тем как группы прорабатывать, надо иметь мощные мышцы, развитые тяжёлыми базовыми упражнениями (займись вышеуказанной комбинашкой)... |
|
| mutu |
| Posted: 30-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 13632
Member No.: 172277
Joined: 17-03-2006
|
ух ты как ты его назвал
я пять минут думал че это за слово я обычно говорю 6Ника9 бгг ))
простите за оффтоп
|
|
| Silvergun |
| Posted: 30-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4697
Member No.: 259186
Joined: 26-11-2006
|
Вообщем спасибо, будем развиваться дальше. |
|
| KblCb |
| Posted: 30-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Silvergun, а помоему и так всё нормуль  Разве чтопресс чуток подогнать и будет труъ  Ну если конечно твоя цель не стать "черной швейной машинкой" 
|
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 31-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 4056
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Искал музыку назвается))
И увидел рекламу как мужик накачался за 4 года .
http://funlog.ru/pics/kak_sozdavalas_figur..._foto:2745.html |
|
| Ad Absurdum |
| Posted: 31-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 7091
Member No.: 156824
Joined: 04-02-2006
|
Ему бы остановится на пол пути... не изменю мнения что избыток мышц человека уродует, и что чем больше качаешься, чем больше раскачиваешь метаболизм - тем сложнее поддерживать стабильность веса... |
|
| Wasabi |
| Posted: 31-12-2007 |
|
|
Group:
Posts: 15837
Member No.: 22
Joined: 23-02-2003
|
как мне тут верно подсказывают, мышцы лучше всего накачиваются, когда я пьяный заваливаюсь спать в одежде, и меня пытаются раздеть |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 03-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
Невооружённым лупой глазом видно, что мужичёнка активноначал пользовать анаболики примерно после первого года тренировок. Об этом свидетельствует повышение мохнатости ног (на поздних фотографиях ноги видимо подбривались...
Несмотря на это чел добился довольно посредственных результатов... Где вы там "избыток мышц" увидели, я чёт не просёк...
Вот, например, чувачок саморазвился натурально до тех же кондиций:  |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 03-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 4056
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Nothing_to_lose
Ни тыль случайно)? отлично накачан.
Там есть видео с ним по ссылке ниже фоток там он и правда, перекачен.
Ну и без анаболиков не обошлось.
Добавлено:
Кстати хотелось бы поговарить насчет перерывов между подходами.
Кто то делает подходы через 30-50 секунды, кто то предпочитает по 5 минут делать перерыв.
Лично я в таких упражнениях как становая и жим лежа, тоже делаю большой перерыв между подходами минуты по 3.
|
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 03-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | Nothing_to_lose, Ни тыль случайно)? отлично накачан. |
Нет. Не я. Это один довольно известный в сети спортсмен-натурал. Я не фокусник какой-нибудь чтоб о себе в 3-м лице говорить))) Хотя телесные пропорции у нас с ним схожи.
З.Ы. Я тут купил цифровую камеру, так что после сессии сильно нагажу тут картинками))))
А между подходами я отдыхаю 2-3 минуты... Просто я ТАК чувствую... |
|
| KblCb |
| Posted: 06-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
БЛин, а могут ли мышцы болеть после растяжки? Я вот решил тут немного восстановить свою гибкость, а столкнулся с тем, что на следующий день после первого занятия у меня малек задеревенел и болит бицепс ног (ну типа задняя поверхность бедра). Это нормально?  Раньше я такого не помню. |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 06-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 4056
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
KblCb
Да конечно может ) не знаю как это обьснить с научной точки зрения,
НО растяжка мыжц тоже в молой степени, нагрузка на мыжцы. |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 06-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 4056
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Помойму уже был этот вопрос )
Как накачать ШЕЮ???
У меня шея длнная хочу ее визуально уменьшить , начав ТРапецию?? Ваше мнение |
|
| Silvergun |
| Posted: 06-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 4697
Member No.: 259186
Joined: 26-11-2006
|
Подскажите, на меня мать и девушка постоянно орут из-за того что я качаюсь ночью, влияют ли негативно на организм ночные физические нагрузки? |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 06-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 4056
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Silvergun
Думаю полюбому влияют, у человека же есть биологические часы,
Знаю точно что ночьная работа вредна , так что думаю что и занятия тож. |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 06-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | Подскажите, на меня мать и девушка постоянно орут из-за того что я качаюсь ночью, влияют ли негативно на организм ночные физические нагрузки? |
Моё мнение такое: НЕ БЕРИ В ГОЛОВУ!!! КАЧАЙСЯ КОГДА НРАВИТСЯ!!! |
|
| KblCb |
| Posted: 07-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
| Цитата: | | У меня шея длнная хочу ее визуально уменьшить , начав ТРапецию?? Ваше мнение |
Лично я других способов не знаю
| Цитата: | Думаю полюбому влияют, у человека же есть биологические часы,
Знаю точно что ночьная работа вредна , так что думаю что и занятия тож. |
У каждого свой биортим. Тут важно не конкретное время суток, а график в целом. Я вот тоже качался ночью, ибо другого времени ен было. НО оставил это занятие, так как получалось что отнимаю время от сна и сильно недовостанавливаюсь. |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 07-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | У меня шея длнная хочу ее визуально уменьшить |
В Африке дети голодают, а Ты с такой фигнёй)))
| Цитата: | | У меня шея длнная хочу ее визуально уменьшить , начав ТРапецию?? Ваше мнение |
Хорошая становая тяга развивает трапецию))) Если хочешь изоляции (разумной), делай шраги (только с весом не менее 70% Твоей становой тяги) Но если дело именно в визуальной составляющей, то сочетай упражнения на трапеции с упражнениями конкретно на шею (о которых ниже)))
| Цитата: | | Как накачать ШЕЮ??? |
Большинство выбирает для этого борцовский метод: качания на борцовском мосту, иногда с грузом, и забеги вокруг головы. Я, например, просто беру гирю 32 кг (для начала можно и 24), пропускаю через её ручку полотенце (крепкое!!!), зубами (!) захватываю край полотенца, встаю прямо и пытаюсь удержать вес как можно дольше. Без шуток.
|
|
