|
|
| 4kist |
| Posted: 14-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3
Member No.: 436069
Joined: 30-11-2007
|
Лично я щитаю, что жим штанги это база(еще так считают наверное все с powerlifting.ru, да и просто много народа умного и образованного в этой теме) и без него тренировки груди просто не может быть. Вообще без жима штанги не куда. Жим гантелей тоже вещь оч полезная. Я лично делаю сначала жим лежа 5 подходов по 6-7 повторов, потом жим хватом 70 см в наклоне 4 подхода(скамья 45град, вес 80% от жима лежа), жим гентелями в наклоне(угол тот же), разводка гантелями на горизонтальной скамье. Веса и и упражнения меняются все кроме жима лежа, выбираю 2, а когда тяжелый жим то вообще на что силы останутся), так что че выбирать, не ленись и делай все ибо мышцу лучше атаковать с разных углов! |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 14-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 146
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | Лично я щитаю, что жим штанги это база |
Да ладно?!! Вот никогда бы не подумал...))))))))))))
| Цитата: | | еще так считают наверное все с powerlifting.ru, да и просто много народа умного и образованного в этой теме |
Втыкевичу привет передавай... Там умных и дураков, кстати, примерно поровну...
| Цитата: | | жим лежа 5 подходов по 6-7 повторов, потом жим хватом 70 см в наклоне 4 подхода(скамья 45град, вес 80% от жима лежа), жим гентелями в наклоне(угол тот же), разводка гантелями на горизонтальной скамье. Веса и и упражнения меняются все кроме жима лежа, выбираю 2, а когда тяжелый жим то вообще на что силы останутся) |
С онанизьмом давно завязал...
|
|
| Лондон-Париж |
| Posted: 15-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 714
Member No.: 405712
Joined: 08-10-2007
|
| Цитата: | | Жим гантелей тоже вещь оч полезная |
гантели - в топку, нормальные мужыки гирю или штангу поднимают (имхо)
А мне вполне хватает 20 подтягиваний, 60 отжиманий и 120 приседаний, дабы поддерживать физическую форму. Железо все реже и реже поднимаю, нужно будет возобновить железки в гараже.
|
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 17-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 146
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
Вот, любители железа:
Фильм из серии "Идолы". Арнольд Шварценеггер: http://chosens.msk.ru:8006/WWW/schwarzeneg...warzenegger.avi
Он же в фудожественно-документальном фильме "Качая железо":
http://chosens.msk.ru/schwarzeneggerarnold...ron-640x480.wmv
Видео стронгмена Свенда Карлсена:
http://ragethunder.redmail.ru/users/gpdrib...king-power.rmvb
Видео стронгмена Магнуса Самуэльссона:
http://ragethunder.redmail.ru/users/tema_m...ethunder.ru.avi
В тут они отжигают вместе в фильме "Самые сильные в мире руки":
http://ragethunder.redmail.ru/users/tema_m...ethunder.ru.avi
Король натурального тренинга Брукс Кубик в фильмах:
Мешки, бочки и проч.:
http://ragethunder.redmail.ru/users/Tverd/...nd%20Beyond.avi
Тренировки в силовой раме:
http://ragethunder.redmail.ru/users/Tverd/...%20Training.avi
Забытое искусство тренировок с гантелями:
http://ragethunder.redmail.ru/users/Tverd/...%20Training.avi |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 17-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3128
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
Nothing_to_lose
Ого наконецто Качая Железо |
|
| ShteFF |
| Posted: 18-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 1347
Member No.: 76674
Joined: 20-07-2005
|
Нужна консультация шарящих людей...
Решил железо потягать, ребята в качке все жрут протеины (те что в больших банках кг по 7) и еще какаето аминокислота, ну и мне говорят мол покупай чтоб массу быстрей набрать.
Так вот вопрос в следующем, как эти самые протеины влияют на организм в целом, какие побочные действия, да и вообще стоит их жрать или нет...
Я просто в этой теме не але...) Подскажите |
|
| KblCb |
| Posted: 18-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 2270
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
ShteFF, да сто раз уже тут обсуждалось. Если будешь много и правильно кушать, то длбавки тебе не нужны.
|
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 18-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 146
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
Кысь прав))) Эти порошки только дистрофикам нужны и суперпродвинутым атлетам, которые уже не могут получать достаточно протеина из обычной пищи... Кстати у некоторых индивидов от протеина понос страшный с непривычки))) |
|
| ShteFF |
| Posted: 18-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 1347
Member No.: 76674
Joined: 20-07-2005
|
Ну а для организма они вредны? И не здуется все что накачал после того как перестанеш заниматся... |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 18-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 146
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | Ну а для организма они вредны? И не здуется все что накачал после того как перестанеш заниматся... |
Не только НЕ вредны, но и НЕ нужны))))))))))))))) |
|
| LopDog |
| Posted: 18-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 828
Member No.: 135489
Joined: 14-12-2005
|
пасаны вапрос возник
в тренажёрке один фраерок сказал про то что во время эакюляции(кончины) выпуска спермы сила и мышечная масса уменьшается
так ли это? |
|
| KblCb |
| Posted: 18-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 2270
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
| Цитата: | | Ну а для организма они вредны? И не здуется все что накачал после того как перестанеш заниматся... |
После того как перестанешь заниматься, сдуешся ты в любом случае )) Насчет вреда...ну если у тебя нет индивидуальной неперносимости к составляющим данного препарата, то наверное и вреда не будет. Однако зачем приучать организм к какой-то потусторонней фигне? Накупи себе творога и хавай ))
Добавлено:
| Цитата: | пасаны вапрос возник
в тренажёрке один фраерок сказал про то что во время эакюляции(кончины) выпуска спермы сила и мышечная масса уменьшается
так ли это? |
ахаха, это он тебе типа воздерживаться чтоли предложил?  Может у него просто проблемы с этим делом?  Фигня полнейшая, даже если и есть какое-то овздействие, то настолько минимальное, что и думать об этмо не стоит.
|
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 18-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 146
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | пасаны вапрос возник
в тренажёрке один фраерок сказал про то что во время эакюляции(кончины) выпуска спермы сила и мышечная масса уменьшается
так ли это? |
Я так наверно год уже не смеялся... |
|
| ShteFF |
| Posted: 18-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 1347
Member No.: 76674
Joined: 20-07-2005
|
| Цитата: | | Накупи себе творога и хавай |
И то правда
А на потенцию и почки как протеины влияют? |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 18-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 146
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | А на потенцию и почки как протеины влияют? |
Сказано ж Тебе!!! Безвредны они... И для почек и для потенции и для мозга))) |
|
| ShteFF |
| Posted: 18-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 1347
Member No.: 76674
Joined: 20-07-2005
|
 осталось выбрать между творогом и этой дрянью |
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 18-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3128
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
| Цитата: | | А на потенцию и почки как протеины влияют? |
НУ про потенцую боян.
А вообще белок же переваривается с трудом думаю что если много его есть(пить) то проблемы с желутком то будут.
Кстати опять с февраля месец буду пить.
Добавлено:
LopDog
Кстати развесилил)
Добавлено:
| Цитата: | | и еще какаето аминокислота |
тот же протиен только быстрее усваивающийся
Добавлено:
Да и если Хавать протеин, то для этого надо сначала накачаться
|
|
| elixer |
| Posted: 18-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 1011
Member No.: 410458
Joined: 17-10-2007
|
| Цитата: | пасаны вапрос возник
в тренажёрке один фраерок сказал про то что во время эакюляции(кончины) выпуска спермы сила и мышечная масса уменьшается
так ли это? |
да перестань же наконец дрочить 
|
|
| LopDog |
| Posted: 18-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 828
Member No.: 135489
Joined: 14-12-2005
|
ладно  |
|
| Aleksap |
| Posted: 19-01-2008 |
|
|
Group:
Posts: 11
Member No.: 394255
Joined: 16-09-2007
|
Протеины не покупай будешь дристать, от дрочки мышцы не только не уменьшаются но и растут. |
|
