|
|
| КостяшО |
| Posted: 24-06-2008 |
|
|
Group:
Posts: 1228
Member No.: 61283
Joined: 07-06-2005
|
DiCi
я конечно не врач и высшего образования в этой области не имею, но раз такое дело, то лучше как раз наоборот: бросить курить и иногда выпивать. куренин куда вреднее, особенно в отношении сосудистой.
а по теме - друг стал нереальным качком куря и периодически выпивая.
главное не курить часа два после занятий, а то клапаны быстро "сядут" |
|
| DiCi |
| Posted: 24-06-2008 |
|
|
Group:
Posts: 222
Member No.: 188973
Joined: 01-05-2006
|
КостяС?Рћ Большое спасибо, дальше я по теме пробегусь, свои характеристики поищу да так почитаю.  |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 24-06-2008 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | ну я так и подумал что ты незнаешь и просто поболтать решил) я прочитал в книге курта брундгарда про эту хренпоймируку и мне стало интересно а у меня это какая? |
Ещё раз... КАКОЕ ОТНОШЕНИЕ ЭТО ИМЕЕТ К ТРЕНИРОВКАМ С ЖЕЛЕЗОМ?
| Цитата: | | а от брусьев с турников хоть какой нибудь толк будет? в плане объёма? |
Будет... Но железо всё равно необходимо... Трудно набрать массу без тяжёлых приседаний со штангой...
| Цитата: | | у меня вот какой вопрос. возможно ли заменить турник с брусьями на железо в зале |
Брусья можно... Турник лучше ничем не заменять... Верхний блок не даст такого эффекта...
| Цитата: | | попробуй хват как минимум 80 см и за голову. это на широчайшую как раз. |
| Цитата: | | жим лежа на трицепс. то есть жим узким хватом, не разводя локти в стороны |
Не выдумывайе себе лишних заморочек... Подтягивайтесь средним хватом (чуть шире плеч), жмите лёжа средним хватом (чуть шире плеч)... Мне последнее время стал нравиться жим на наклонной (45гр) скамье... Отлично прорабатывает грудные мышцы...
| Цитата: | | А можно ли накачаться, бросив пить, но не бросив курить, или курить крйне редко пару раз в день например |
Костяшко прав... Действительно лучше слегка выпивать, чем курить... Даже изредка)
| Цитата: | а по теме - друг стал нереальным качком куря и периодически выпивая.
главное не курить часа два после занятий, а то клапаны быстро "сядут" |
Случайно не то который метаном закидывался?
|
|
| КостяшО |
| Posted: 25-06-2008 |
|
|
Group:
Posts: 1228
Member No.: 61283
Joined: 07-06-2005
|
Nothing_to_lose
ты будешь смеяться, но именно он  |
|
| DeadYuppies |
| Posted: 25-06-2008 |
|
|
Group:
Posts: 80
Member No.: 281581
Joined: 19-01-2007
|
На мой взгляд, без железа массу очень тяжело набрать, но опять же турник я бы ни убирал ни в коем случае, просто без комплексной нагрузки на все тело ниче сильно не вырастит.
Курить имхо нельзя, тк это препятствует синтезу белка в организме. |
|
| KblCb |
| Posted: 25-06-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
| Цитата: | | попробуй хват как минимум 80 см и за голову. это на широчайшую как раз. |
За голову совершенно не обязательно. При правильной технике даже лучше, когда подтягиваешся грудью к перекладине. Потдтягиваясь к спине нельзя задействовать полную апмлитуду.
http://www.gymonline.ru/training/motion/mo...tion-lats.shtml |
|
| LopDog |
| Posted: 27-06-2008 |
|
|
Group:
Posts: 973
Member No.: 135489
Joined: 14-12-2005
|
посоветуйте гейнер или протеин какой.. какие марки лучше брать?
я так понял гейнер даёт больше углеводов нежели белков, а так называемый протеин даёт наоборот больше протеинов.
я сам хочу мышц набрать, за рельефом не гонюсь... |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 27-06-2008 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
А питаться нормально нет возможности? |
|
| prodigy92 |
| Posted: 27-06-2008 |
|
|
Group:
Posts: 1162
Member No.: 265951
Joined: 12-12-2006
|
Nothing_to_lose
| Цитата: | | Это уже "задрочка" называется... |
задрочка это идти тратить бабло на железо, потом знать, как правильно им качаться, чтоб при этом потом рука банально не "усохла" или не разгибалась неделю...
а отжиматься ничего не мешает оторваться на 2 минуты от компа и все в шляпе, а самое главное я на себе вижу как это реально дало результат 
ps еще минус железа - ты себе конечно накачаешь мясо, зато потом неделю не позанимаешься и будут у тебя мешки висеть, вместо мяса  |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 27-06-2008 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | задрочка это идти тратить бабло на железо, потом знать, как правильно им качаться, чтоб при этом потом рука банально не "усохла" или не разгибалась неделю...
а отжиматься ничего не мешает оторваться на 2 минуты от компа и все в шляпе, а самое главное я на себе вижу как это реально дало результат |
Результат? Отжимания и прочие упражнения с собственным весом могут сделать фигуру максимум "подтянутой", но никак не атлетичной...
| Цитата: | | ps еще минус железа - ты себе конечно накачаешь мясо, зато потом неделю не позанимаешься и будут у тебя мешки висеть, вместо мяса |
Это бред. |
|
| KblCb |
| Posted: 28-06-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
prodigy92, молодой человек, вы явно что-то путаете. Особенно про минусы железа.
|
|
| 6NIKA9 |
| Posted: 28-06-2008 |
|
|
Group:
Posts: 4055
Member No.: 290447
Joined: 08-02-2007
|
| Цитата: | | ps еще минус железа - ты себе конечно накачаешь мясо, зато потом неделю не позанимаешься и будут у тебя мешки висеть, вместо мяса |
))) |
|
| КостяшО |
| Posted: 28-06-2008 |
|
|
Group:
Posts: 1228
Member No.: 61283
Joined: 07-06-2005
|
| Цитата: | посоветуйте гейнер или протеин какой.. какие марки лучше брать?
я так понял гейнер даёт больше углеводов нежели белков, а так называемый протеин даёт наоборот больше протеинов.
я сам хочу мышц набрать, за рельефом не гонюсь... |
| Цитата: | | А питаться нормально нет возможности? |
иногда этого не хватает, учитывая индивидуальные особенности организьма. не даром эти добавки существуют.
а по поводу гейнера, сколько людей - столько и мнений. у каждого по-разному усваивается. многие отдают предпочтение гейнеру N-Large от Prolab. |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 28-06-2008 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | гейнеру N-Large от Prolab |
Н-ха)))) НЕ в нашей стране))) 90% того что пытаются продать под маркой Пролаб в России - комбикорм непонятного поисхождения)))
Если у меня нет возможности нормально поесть, то я использую Мультипауеровский протеин... |
|
| Forever young |
| Posted: 01-07-2008 |
|
|
Group:
Posts: 1776
Member No.: 368512
Joined: 24-07-2007
|
| Цитата: | | а отжиматься ничего не мешает оторваться на 2 минуты от компа и все в шляпе, а самое главное я на себе вижу как это реально дало результат |
отжимайся дальше  |
|
| C-18 Supporter |
| Posted: 01-07-2008 |
|
|
Group:
Posts: 58
Member No.: 310423
Joined: 23-03-2007
|
prodigy92
| Цитата: | задрочка это идти тратить бабло на железо, потом знать, как правильно им качаться, чтоб при этом потом рука банально не "усохла" или не разгибалась неделю...
а отжиматься ничего не мешает оторваться на 2 минуты от компа и все в шляпе, а самое главное я на себе вижу как это реально дало результат
|
Сразу видно, вещает спортсмен |
|
| LopDog |
| Posted: 09-07-2008 |
|
|
Group:
Posts: 973
Member No.: 135489
Joined: 14-12-2005
|
Народ, недавно наткнулся в инете на Powerball , вроде как называвется Гироскопический тренажёр шарообразный.
кто пробовал, реальная вещь?
 |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 09-07-2008 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
Была по нему в своё время целая истерия... Как игрушка нормально, но по эффективности не даст и сотой доли эффективности того же резинового кистевого эспандера... Для развития мышц предплечий бесполезен совершенно. |
|
| LopDog |
| Posted: 09-07-2008 |
|
|
Group:
Posts: 973
Member No.: 135489
Joined: 14-12-2005
|
| Цитата: | | Была по нему в своё время целая истерия... Как игрушка нормально, но по эффективности не даст и сотой доли эффективности того же резинового кистевого эспандера... Для развития мышц предплечий бесполезен совершенно. |
вроде бы как и не только предплечья, а даже грудь, дельты и бицепсы оО
чтото мне как то не верится что сидя дома можно построить чтото с этим шаром.. |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 11-07-2008 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | вроде бы как и не только предплечья, а даже грудь, дельты и бицепсы оО
чтото мне как то не верится что сидя дома можно построить чтото с этим шаром.. |
Градус юмора производителя шарика впечатляет... |
|
