|
|
| P1L0T |
| Posted: 20-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 5769
Member No.: 49130
Joined: 07-05-2005
|
летом не было возможности регулярно ходить в зал,к сожалению..но с сентября опять буду ходить 3 раза в неделю.посоветуйте недорогой протеин (желательно,несколько вариантов,чтобы в Москве можно было без проблем купить).стараюсь питаться нормально,но я всё равно худой,и набрать вес не получается..думал по поводу такого. |
|
| KblCb |
| Posted: 20-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
P1L0T
http://www.bodyform.ru/vcd-38-5-487/goodsinfo.html - сравни. Он кончено подороже, но лучше в несколько раз. |
|
| Kazuki |
| Posted: 20-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 1395
Member No.: 317291
Joined: 08-04-2007
|
Я ходил в качалку год,набрал 8 кг мышечной массы)
пил некоторое время вот это
http://piterbody.ru/magazine/index.php?pro...b1c3fc03f76ca92
дома досих пор стоит,пол банки еще осталось 
| Цитата: | | но с сентября опять буду ходить 3 раза в неделю |
тоже постараюсь,карту новую нужно приобрести в клуб 
а вообще без всяких этих добавок можно набрать вес и мышцы накачать,
надо просто грамотную программу тренировок составить |
|
| eskimoskissmyass |
| Posted: 20-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 244
Member No.: 422766
Joined: 07-11-2007
|
я занимался в зале около полугода без добавок и рос немалыми темпами а потом начал пить креатин и понял в чем разница. мышцы находятся в тонусе и выдерживают куда большую нагрузку. и таким образом через полтора года тренировок набрал еще 13кг. креатин это пищевая добавка. ну а если колоться то можно достичь этих же результатов за 6 месяцев. но это уже не так интересно) |
|
| prosoul |
| Posted: 20-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 416
Member No.: 360034
Joined: 06-07-2007
|
P1L0T
Бери протеин или гейнер от Optimum Nutrition (ON) - не пожалеешь!! |
|
| P1L0T |
| Posted: 20-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 5769
Member No.: 49130
Joined: 07-05-2005
|
KblCb,500 грамм это примерно 16 порций..если пить 1 порцию в день тренировки,то на месяц хватит..а как желательно-пить каждый день по порции,или до и после тренировки по одной..?терзают сомнения,что на месяц таких нужно 2 упаковки,а это уже 1100,что дороговато |
|
| сексуальный_чай |
| Posted: 20-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 273
Member No.: 583423
Joined: 14-08-2008
|
Как лучше накачать мышцы?? да чо тут думать, взял метана пачечку (ну если ты профи, то более серьёзную химию) и качаешь бицуху и всё остальное..когда вес набран, сушишь его другой химией!)) |
|
| grafit |
| Posted: 20-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 2143
Member No.: 81019
Joined: 03-08-2005
|
слушайте, а кто-нибудь накачал мышцы без химии? |
|
| сексуальный_чай |
| Posted: 20-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 273
Member No.: 583423
Joined: 14-08-2008
|
разве что Ронни Колеман   |
|
| KblCb |
| Posted: 20-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
grafit, что за глупости, кончено. Химия совсем не обязательна. Ты же не собираешся раздуваться до уровня профи, на которых смотреть страшно.
|
|
| сексуальный_чай |
| Posted: 20-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 273
Member No.: 583423
Joined: 14-08-2008
|
KblCb
хорошо...а если например человек подвержен к полноте, но хочет чтобы у него был более менее нормальный рельев, то скажи мне какие ему придёда муки перенести чтоб накачть мышцы и то думаю таких 1цы найдутся, зато химия в этом хороший ПОМОЩНИК и ВОССТАНОВИТЕЛЬ сил самое главное  |
|
| P1L0T |
| Posted: 25-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 5769
Member No.: 49130
Joined: 07-05-2005
|
есть такое,что протеин можно пить 1-1,5 месяца и потом примерно столько же "отдыхать" от него?если так,то можно взять протеин и подороже:
http://www.fitmag.ru/product_info.php?cPat...products_id=254
http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=83
http://www.fitmag.ru/product_info.php?cPat...products_id=285
или 4 упаковки http://www.bodyform.ru/vcd-38-5-487/goodsinfo.html
что скажете ?
планирую пить 2 раза каждый день в течение 1-1,5 месяца. |
|
| eskimoskissmyass |
| Posted: 25-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 244
Member No.: 422766
Joined: 07-11-2007
|
| Цитата: | | разве что Ронни Колеман |
ну этот вообще дохляк)))))) |
|
| Azat777 |
| Posted: 25-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 309
Member No.: 524680
Joined: 27-04-2008
|
Регулярные тренировки, как силовые так и аэробные (хотя бы раз в неделю),
спортивный режим, обязательные занятия с тренером,
циклирование нагрузок, питание соответствующее (в том числе спортивное)
Успех обеспечен!!! |
|
| KblCb |
| Posted: 25-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
| Цитата: | | хорошо...а если например человек подвержен к полноте, но хочет чтобы у него был более менее нормальный рельев, то скажи мне какие ему придёда муки перенести чтоб накачть мышцы и то думаю таких 1цы найдутся, зато химия в этом хороший ПОМОЩНИК и ВОССТАНОВИТЕЛЬ сил самое главное |
Я не признаю ничего кроме витаминов и протеина. Мышцы любой ценой не мой вариант. А в остальном ты прав, химия может помочь, однако никтоен даст гарантию, что она не навредит.
Скажу, что только ты сам волен решать данный вопрос. Протеин не есть обязательная добавка (подчёркиваю !добавка!). Можно например первый первый месяц/полтора потреблять протеин, и за это время перестроить свой рацион на более подходящий для качалки. А может у тебе и вовсе не обязательно протеин потреблять. Вобщем пробуй )) От того, что ты 1 месяц будешь качаться с протеином, а потом месяц без него, ты точно не умрешь
А по поводу дороговизны - та сравнивай не только цены и объем, но и количество питательных веществ на 100 г продукта, там не намного дороже получается  |
|
| P1L0T |
| Posted: 25-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 5769
Member No.: 49130
Joined: 07-05-2005
|
2 ссылки в моём посте кирвые..которые на 254 и 285 оканчиваются....
http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=285
http://www.fitmag.ru/product_info.php?products_id=254 вот так на самом деле.. |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 25-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
К слову НИ ОДИН ИЗ ТОВАРОВ ЛИНЕЙКИ OPTIMUM NUTRITION ОФИЦИАЛЬНО НЕ ПРОДАЁТСЯ В РОССИИ. Велика вероятность нарваться на фейк... |
|
| сексуальный_чай |
| Posted: 25-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 273
Member No.: 583423
Joined: 14-08-2008
|
| Цитата: | | Я не признаю ничего кроме витаминов и протеина. Мышцы любой ценой не мой вариант. А в остальном ты прав, химия может помочь, однако никтоен даст гарантию, что она не навредит |
каждому своё, потому что я не особо люблю протеин.
я тоже за витамины, только самые качественные и прущие...
если в меру химию кушать (не качковскими дозами, что они там за раз по пачке сжирают), то думаю вряд ли она навредит, наоборот - поможет в восстановении хорошо + прирост силы! |
|
| Azat777 |
| Posted: 25-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 309
Member No.: 524680
Joined: 27-04-2008
|
В первую очередь нужно определиться с целью которую вы ставите перед собой
и результат который хотите видеть в будующем
Набор массы либо рельеф... (некоторые тренируются с целью увеличения выносливости), хотя не исключено и то и другое, скорее наоборот даже желателен именно такой результат.
Но на определенном этапе будет преобладать именно одна из этих задач
И в соответствии с этими задачами и выбирать то или иное спортивное питание.
Так же нужно различать белковые протеины, углеводные и гейнеры (белково углеводные смеси)
желателен в комплексе так же прием аминокислот. |
|
| KblCb |
| Posted: 26-08-2008 |
|
|
Group:
Posts: 3535
Member No.: 218787
Joined: 04-08-2006
|
Помоему необходимое кол-во углеводов можно спокойно получать из обычной пищи и воды, а вот с белками гораздо сложнее. |
|
