|
|
| badenTrust |
| Posted: 31-10-2008 |
|
|
Group:
Posts: 4459
Member No.: 169820
Joined: 10-03-2006
|
markusss
Ну вобщем, можно заниматься и через день, просто массу ты врядли наберёшь
и Забьёшь мышцу, что не рекомендуется
Но есть и плюсы - будешь твёрдый и сильный как каменюка |
|
| markusss |
| Posted: 31-10-2008 |
|
|
Group:
Posts: 712
Member No.: 559161
Joined: 30-06-2008
|
во во я чувствую, что мышцы перенапрягаются и просто отказывают порой, силы и желание есть еще, а мышцы просто замерают и все. |
|
| badenTrust |
| Posted: 31-10-2008 |
|
|
Group:
Posts: 4459
Member No.: 169820
Joined: 10-03-2006
|
я в молодости по глупости каждый день впрягался! В принципе рельеф я себе сделал №;здатый, но вот масса осталась тойже, разве что сиськи увеличил на порядок - отжиманием обычным!
В качке насколько мне известно само трудно держать в форме это пресс
Лично я каждое утро 1 подход пресса уже как полгода делаю! Результаты на второй месяц видно, через 6 мес. он полноценный, что можно бельё стирать |
|
| P1L0T |
| Posted: 31-10-2008 |
|
|
Group:
Posts: 5769
Member No.: 49130
Joined: 07-05-2005
|
| Цитата: | | Лично я каждое утро 1 подход пресса уже как полгода делаю! |
а что именно делаешь? |
|
| badenTrust |
| Posted: 31-10-2008 |
|
|
Group:
Posts: 4459
Member No.: 169820
Joined: 10-03-2006
|
| Цитата: | | а что именно делаешь? |
Ложусь на спину, и ногами считаю в воздухе цифры от 1 до 30 |
|
| Azat777 |
| Posted: 04-11-2008 |
|
|
Group:
Posts: 309
Member No.: 524680
Joined: 27-04-2008
|
badenTrust
Как именно, ск времени?
После пробуждения чтоли, вместо зарядки?
Как с завтраком? |
|
| P1L0T |
| Posted: 04-11-2008 |
|
|
Group:
Posts: 5769
Member No.: 49130
Joined: 07-05-2005
|
смотрел сегодня перчатки...мерил..вообщем,буду заниматься без перчаток ))
badenTrust,честно говоря,не очень понял,что ты имеешь ввиду)
|
|
| Fui |
| Posted: 04-11-2008 |
|
|
Group:
Posts: 1857
Member No.: 574329
Joined: 29-07-2008
|
Я понял. При счете идет расслабление и тут же напряжение мышц, что дает им сокращаться быстрее  Имеется ввиду, при счете в слух |
|
| markusss |
| Posted: 05-11-2008 |
|
|
Group:
Posts: 712
Member No.: 559161
Joined: 30-06-2008
|
badenTrust
 всех я смотрю заинтриговал, не на шутку озадачились |
|
| J-Mega |
| Posted: 05-11-2008 |
|
|
Group:
Posts: 403
Member No.: 483438
Joined: 20-02-2008
|
| Цитата: | | Последнее время посты Джи_Меги просто поражают меня своей шокирующей информативностью... Чувствуется невероятный интеллектуальный рост относительно старых постов данного автора... |
Добавлено:
чё то вы из качания банок раздули какуе-то философию... повторяю ещё чтобы накачаться много ума ненадо, достоточно жрать много и заниматься и всё, результат не застявит себя долго ждать!
|
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 05-11-2008 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
| Цитата: | | чё то вы из качания банок раздули какуе-то философию... повторяю ещё чтобы накачаться много ума ненадо, достоточно жрать много и заниматься и всё, результат не застявит себя долго ждать! |
А для некоторых это - откровение... |
|
| J-Mega |
| Posted: 06-11-2008 |
|
|
Group:
Posts: 403
Member No.: 483438
Joined: 20-02-2008
|
| Цитата: | | А для некоторых это - откровение... |
это ты типа отжёг???  |
|
| Nothing_to_lose |
| Posted: 06-11-2008 |
|
|
Group:
Posts: 402
Member No.: 353738
Joined: 22-06-2007
|
Ага. Жгу напалмом... |
|
| badenTrust |
| Posted: 07-11-2008 |
|
|
Group:
Posts: 4459
Member No.: 169820
Joined: 10-03-2006
|
| Цитата: | | честно говоря,не очень понял,что ты имеешь ввиду) |
не парься, зачем это тебе
| Цитата: | Как именно, ск времени?
После пробуждения чтоли, вместо зарядки?
Как с завтраком? |
Проснулся, пописял, почистил зубы - позанимался, через 10\15 минут позавтракал
Для тех кто не понял! ложишься на спину, горизонтально. Подымаешь ноги на 45% и начинаешь на воздухе рисовать(ногами) цифры - т.е. считать - нарисовал 1,2,3,4...15,16....25,26...
НОГИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ РОВНЫМИ! можно их согнуть но это будет полная х№#ня, лучше тогда уже просто завтракать.
Так пресс меня научили качать на тренировках Кик-Боксинга, плюс их употребляют и в других боевых школах
ЗЫ. Пресс качается лучше чем классическим способом(лёжа на спине подымая туловище с руками за головой) |
|
| markusss |
| Posted: 07-11-2008 |
|
|
Group:
Posts: 712
Member No.: 559161
Joined: 30-06-2008
|
| Цитата: | | лучше тогда уже просто завтракать |
я с утрица на перекладине ноги поднимаю, и пресс качается и позвонки после сна вытягиваются, улучшая кровообращение! |
|
| Kalina_48 |
| Posted: 07-11-2008 |
|
|
Group:
Posts: 698
Member No.: 9612
Joined: 07-01-2005
|
Парни! Дома у меня ремонт, и в процесе оного нашлись 2 эспандера (не знаю правильно ли написал).
Эспандеры предстваляют из себя 4 длинные пружины и ручки за которые эти пружины надо растягивать.
Подскажите упражнения с этими девайсами. |
|
| badenTrust |
| Posted: 07-11-2008 |
|
|
Group:
Posts: 4459
Member No.: 169820
Joined: 10-03-2006
|
markusss
У меня турников дома нету, конечно же твой вариант полезней
Kalina_48
это вроде бы не Эспандеры 
1.берёшь, поднимаешь руки вверх и разводишь руками в стороны чтобы пружины касались груди
2.Поднимаешь вверх и разводишь руками за спину опустивши голову, дабы пружинами касаться затылка
А вобще можешь этой канетелью заниматься как у тебя воображение играет, там тьма упражнений |
|
| forever_maggot |
| Posted: 07-11-2008 |
|
|
Group:
Posts: 360
Member No.: 356145
Joined: 27-06-2007
|
| Цитата: | | 2.Поднимаешь вверх и разводишь руками за спину опустивши голову, дабы пружинами касаться затылка |
С этим остожожней, я так половину волос на затылке выдернул) |
|
| markusss |
| Posted: 07-11-2008 |
|
|
Group:
Posts: 712
Member No.: 559161
Joined: 30-06-2008
|
| Цитата: | | С этим остожожней, я так половину волос на затылке выдернул) |
как мне это знакомо |
|
| Fui |
| Posted: 07-11-2008 |
|
|
Group:
Posts: 1857
Member No.: 574329
Joined: 29-07-2008
|
| Цитата: | | С этим остожожней, я так половину волос на затылке выдернул) |
Хорошо хоть с затылка, и хорошо, что хоть половину А вообще такие упражнение это только разминка и тонус. "Девайсы" эти никак не помогут, я если учесть уже, то 4 год каждый день отжимаюсь и все рельеф и выносливость, хотя повышаю объем и извращенственность отжиманий. |
|
